Entraînements trails à partir du mardi 31 octobre 2017

                                - les Mardis à 19h : Entraînement Parc des Lices et les environs avec Cédric C. [06 14 11 56 02]

                                  RdV à partir de 18h45 pour un échauffement. Frontale et gilet réfléchissant obligatoires

                                - les Jeudis 18h30 : Entraînement sur piste avec Olivier D. [06 62 27 59 69]

                                  RdV au stade Léo Lagrange. Frontale obligatoire    

 

 

2018

 FEVRIER 2018

Date Activité                Présentation                   Animateur
Dim 4 randobrun ft

Rando Pédestre "Le Tour du Croupatier"

Départ: Centre Ollioules, Oppidum de la Courtine, Télégraphe, Capeu-Gros, Broussan, Col de Garde, Croupatier Est, Pavègnes, Détras, Taillan, Gorges d'Ollioules, centre.

Randonnée moyenne, 19 km, D +750 m.

RD 8 h 30' parking de covoiturage Ste-Musse ou 8 h 50' Ollioules parking du centre 2 ème en bas en venant côté Sanary.

avec Michel, prévenir la veille par SMS ou tél => 

Michel

06 98 69 83 02

Sam 10
masc canyo01

Formation Canyon "Techniques de secours" pour les licenciés FFME organisée par la Ligue PACA.

Date limite inscription 09/02/2017. tarif 20€

Renseignements auprès d 'Olivier ou Ludo

 
Dim 11 randobrun ft 

Randonnée Pédestre SIGNES  le Haut Cauvet

Départ La Marseillaise, le Faut Cauvet, bau de Serein, la Vaucrette, Jas du Murier, Ragage du Marquis

Randonnée moyenne 20 km Dénivelé 490m

RV 8h30 Parking de covoiturage de Ste Musse

Marc

06 50 30 33 24

Dim 11

Trail de Bormes à Bormes (83) : 30km/1600m+, 20km/1000m+ et 10km/600m+, Organisation : Va-Nu_Pieds, Tarif : 40€, 35€, 20€ - lien inscriptions - Fournir un certificat médical de non contre indication à la pratique de la CAP en compétition - Départs à 9h00, 9h30 et 10h00 au centre ville.

 

Sam

17

Coupe du Var N°3  à la Navarre (83)    organisateur Poles

3 circuits: Jaune, bleu,vert - 2 circuit VTT'O - Départ libre de 10h00 à 12h00Inscriptions obligatoires sur http://co-paca.info/inscription avant le 13/02/18 23h

Pris en charge par le club

 
 Dim 18  randobrun ft

Randonnée Pédestre Le RAYOL CANADEL sur MER

Départ du domaine de Rayol. La Pergola (le Pateck). Le col de l'étoile.
Le haut et la pôinte du Dattier. La plage de Bonporteau. retour par l'ancienne voie de chemin de fer.

Randonnée moyenne 12 km Dénivelé + 400m

L'après-midi Visite du jardin du domaine de Rayol.

Tarif : participation du Club 5 €, reste à charge 4.5 à 6.5 € en fonction de la taille du groupe

. Prévoir monaie

RV 8h Parking de covoiturage de Ste Musse

Prévenir la veille par SMS ou tél.

Christophe

06 77 71 18 03

Jeu 22
 

Réunion mensuelle 18h30/19h30

Ouverte à tous les adhérents (Programme du mois)

Lieu : « Le P'tit en K » avec possibilité de repas à 19h30 pour 14 € (plat , fromage ou dessert ,et boisson)

Réservation OBLIGATOIRE auprès de   Cricri 06 07 66 47 39     avant mardi 20 février

Adresse : Quartier La coupiane, Rue Marcel Pagnol, 83160 La Valette-du-Var [Plan]

Christiane

06 07 66 47 39

Sam

24

Entrainement  CO à Bras,   tous postes ou évaluation circuits

Rdv devant chez Olivier à 12h30, covoiturage  

Eric

06 33 56 11 35

Dim 25
 randobrun ft

Rando pédestre les calanques  : l'oeil de verre

Départ Luminy, calanque de Morgiou, calanque de Sugiton, calnque de l'oeil de verre, remontée sur le Cap Gros et retour par le GR.

Attention : passages techniques sur la remontée de l'oeil de verre

Randonnée moyenne mais ne pas avoir le vertige.

15 km, Dénivelé + 850 m.

Rendez-vous : 8h30 au Palais des Sports

Andrée

06 11 72 88 73

Dim 25

Trail des Amoureux du Coudon à La Valette (83): 30km/ 1500m+ et 15km/ 700m+ (Equipe ou Indiv.), Organisation: Toulon Triathlon, Tarif : 48€ Eq./ 32€ Indiv. et 24€ Eq. et 16€ Indiv. - lien inscriptions - Fournir une licence ou un certificat médical de non contre indication à la pratique de la CAP en compétition - Départ à 9h (30km) et 10h (15km) du centre aéré Gravrand à Tourris

 

 

 MARS 2018

 

Date Activité                Présentation                   Animateur
Dim 4 randobrun ft

Randonnée Pédestre La Roquebrussanne

Départ La Roquebrussanne, la croix de Bérard, Vallon des Cerisiers, Jas du Mûrier, bergerie les Maigres, Grotte de la Baume Féré, Le Jas d'Agnis et retour par le Vallon de Valescure

Randonnée moyenne 20 km Dénivelé 660m

RV 8h30 Parking de covoiturage de Ste Musse 

Christophe

06 77 71 18 03

 

Dim 11 randobrun ft 

113 éme CRITERIUM DES CALANQUES

Les inscriptions commencent le 8 janvier 2018

Renseignements et bulletin d'inscrption sur le site des Excursionnistes Marseillais :

www.excurs.com/

 

Dim

11

Challenge PACA pédestre N°2  à Bras, le Val (83)

 Organisateur TSN83

  Nouvelle Carte  Bras le Val 1/10 000 - Accueil 09h00 – départ de 10h à 12h30 - Inscriptions obligatoires sur http://co-paca.info/inscription avant le 05/03/18 23h00

 
Dim 11

Trail de la Tour du Faucon à Puget Ville (83) : 25 km/ 1100 m+, 16 km / 800 m+, Organisation : Club Athlétique Pugétois, Tarif : 24 €/15 € - Joindre la photocopie du certificat médical qui doit comporter la mention : "... non contre indication à la pratique de la CAP en compétition" - Lien règlement/bulletin - Départ à 9h00/9h30

 
Dim 18

randobrun ft

Randonnée Pédestre COTE BLEUE

Départ de l'Estaque. Retour en train

Marc

06 50 30 33 24

Dim 18

Semi-marathon de Hyères (83) : 21,1 km, 10 km et 5 km, Organisation : Hyères Athlé, Tarif : 20€, 16€, 10€ - Joindre la photocopie du certificat médical qui doit comporter la mention : "... non contre indication à la pratique de la CAP en compétition" - Lien règlement/bulletin - Départ à 9h00 à l'espace 3000

 
 Dim 25
 randobrun ft

Randonnée Pédestre  "Les Crêtes de Cavalière" 

Départ Cavalière, le Rossignol, sentier du Ferrandin, col de Barral, descente par la Forêt Amazonienne de Font Freye passant tour à tour chataigneraie, suberaie, pour finir en balcon sur les hauteurs de Pramousquier.

Randonnée moyenne, 19 km Dénivelé + 700m.

Rendez-vous 8 h 30 au Parking de covoiturage de Ste Musse

Christophe

06 77 71 18 03

Dim 25

Trail de Cuers à Cuers (83) : 29 km/ 1300 m+, 19 km / 850 m+, 10 km / 400m+, Organisation : TAC, Tarif : 25 € avec repas/18 € (+4€ repas)/ 11€ (+4€ repas) jusqu'au 12/03 (30€/23€/16€ après) - Joindre la photocopie du certificat médical qui doit comporter la mention : "... non contre indication à la pratique de la CAP en compétition" - Lien règlement/bulletin - Départ à 9h00, 9h30 et 10h30

 

 

AVRIL 2018

 

Date Activité Présentation  Animateur
Dim 1
randobrun ft

 

Dim 8   Rando pedestre  : Dolmens autour de Cabasse

Béatrice

06 82 22 23 54

Dim 15 randobrun ft

Rando Pédestre "Roches Blanches"

Départ: Centre La Garde Freinet, Refren, N-D de Miremer, la Bêche, la Carrette, Val Daubert, Roches Blanches, Feumaurane, Fort Freinet.

Rando moyenne, 18 km, D + 550 m.

RDV 8 h, parking de covoiturage Ste-Musse, avec Michel, prévenir la veille par SMS ou Tél =>

Michel

06 98 69 83 02

Dim 22

Trail de la Ste baume à Cuges les pins (13) : 62km/3300m+, 25km/1400m+ et 15km/600m+, Organisation : Trail Club de Provence, Tarif : 43€, 25€, 16€ (+ 4€ pour le repas) - lien inscriptions - Fournir un certificat médical de non contre indication à la pratique de la CAP en compétition - Départs à 6h00, 8h30 et 9h30 au centre ville.

 

 

MAI 2018

 

Date Activité Présentation  Animateur
Dim 6
randobrun ft

 

Ven 11

Sam 12

Dim 13

randobrun ft

 

Séjour RANDONNEE

         en préparation        


                                                                               

Christiane

06 07 66 47 39